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Come prevenire l'acne Lavare il viso due volte al giorno o più: una volta di notte, e una volta durante la vostra routine di mattina o dopo un allenamento o dopo si suda. Quando si lava il viso, lavare delicatamente e con acqua tiepida. Il calore aprirà i pori e la temperatura è più adatto per pulire la pelle piuttosto che l'acqua fredda. Assicurarsi che l'acqua non è troppo caldo in modo da non bruciare la pelle. Assicurarsi che il detergente è adatto per la vostra pelle. Selezionare un prodotto formulato ipoallergenico o acne. A altamente profumato, sapone duro spesso peggiorare l'acne. In America e in alcuni altri paesi, i seguenti sono eccellenti e di solito ampiamente disponibili: Colomba sensibile, Neutrogena detergenti a marchio, e Basis. Tuttavia, ci sono molti "marche di deposito" che possono essere meno costosi e quanto di più buono. Potete per favore mettere wikiHow sulla lista bianca per il tuo annuncio blocker? wikiHow si basa su annuncio soldi per darvi la nostra how-to guide. Impara come . Usare particolare cura nella scelta di un detergente se la pelle è secca o grassa. Entrambi gli estremi hanno bisogno di cure particolari. Troppo lavaggio è a volte così male come non basta. L'acne non è causata da pelle sporca. Lavare una volta al mattino, una volta di notte, e se il volto è molto sudato o per lavare il make-up è abbondanza. Troppo lavaggio può irritare l'acne, in realtà fare peggio. La pelle secca ha bisogno di lavare il viso o sapone che ha una crema idratante. La pelle grassa di solito non ha bisogno di crema idratante in più - può rendere l'acne peggio. Tuttavia, fare attenzione a non andare estremamente essiccazione. Se il tuo volto si sente stretto dopo il lavaggio, il detergente può essere troppo estremo. Lavarsi le mani prima si lava il viso. Se le mani sono grassa e sporca per cominciare, non sarà possibile ottenere i migliori risultati. Lavarsi le mani prima di lavare il viso per ottenere i migliori risultati. Non lavare o strofinare troppo duro. Alcune persone preferiscono lavare il viso con un asciugamano, ma questo può potenzialmente irritare la pelle più; rendendolo più inclini a acne. lavare delicatamente il viso con le mani è il modo migliore per andare. Idratare dopo ogni lavaggio faccia. Idratante la pelle è altrettanto importante quanto il lavaggio. Quando si lava il viso, si striscia fuori di oli e umidità, causando la pelle a produrre più petrolio e sebo per compensare la secchezza. La tua pelle ha bisogno di umidità. Aiuto è ricostituire che l'umidità da idratante dopo ogni lavaggio. Scegliere la crema idratante a destra. A seconda del tipo di pelle, si consiglia di scegliere una crema idratante diverso: Pelle grassa: scegliere una crema idratante a base di gel. [1] idratanti a base di gel sono solitamente migliori per pelli grasse-pelle, in quanto forniscono l'umidità essenziale senza strafare. La pelle secca: scegliere una crema idratante a base di panna. [1] idratanti a base di panna sono più pesanti e più duraturi di quelli a base di gel. I medici di solito consigliamo di questi per la pelle che ha bisogno di qualcosa di un po 'più pesante. Esfoliare una volta alla settimana. Esfoliante significa pulire delicatamente lo strato esterno della pelle (chiamato l'epidermide) al fine di aiutare slough off pelle morta e sbloccare i pori. Vedere se esfoliante una volta alla settimana migliora il colorito della pelle. È possibile acquistare un prodotto esfoliante commerciale, oppure si può fare uno da soli. Qualunque cosa tu faccia, non più di - exfoliate. Esfoliante una volta alla settimana è abbondanza. Rimuovere ogni traccia di trucco prima di andare a letto. Evitare di andare a dormire con il trucco. Se si indossa il trucco, prendere l'abitudine di rimuoverlo prima di andare a letto. Make-up che rimane sul viso possono ostruire i pori, che porta ad acne. Se si indossa il trucco assicurarsi di ottenere fondazione senza olio di eventuali altri trucchi Se non si dispone di olio libera o non è possibile ottenere un po 'di polvere di uso faccia. cipria sarà assorbire tutti gli oli dal vostro trucco o la faccia [2] Se sai che sei incline a lasciare trucco e non si vuole passare attraverso il fastidio di lavarsi il viso, investire in alcuni salviettine pelle-pulizia che è possibile utilizzare in un pizzico. Anche essere sicuri di lavare altri cosmetici, come ad esempio la protezione solare. Cercate di non toccare il viso con le mani. Le tue mani sono terreno fertile per i batteri perché li usiamo per toccare così tante cose. Toccare il tuo volto è un grande no-no, perché riduce la trasmissione di batteri. I meno batteri sul tuo viso, minore è la probabilità che potrete sviluppare sblocchi brutto. Allo stesso modo, evitare di condividere le cose e gli strumenti di tutti i giorni con i fratelli che hanno l'acne. Questi includono: asciugamani, spazzole make-up o kit, fasce per capelli, etc. Lavarsi spesso le federe. Gli oli sulle vostre federe possono causare l'acne da sporcizia diffusione, sporcizia, e la pelle morta. Almeno, farlo ogni settimana, ma si può fare ogni giorno se trovate questa punta fa una grande differenza. Considerate avere due paia di federe che è possibile passare alla fine di ogni settimana in modo da evitare di fare il bucato costantemente. Prestare attenzione alla vostra routine capelli, soprattutto se la pelle è grassa. Come trattare i capelli può avere un grande impatto su acne, soprattutto intorno la fronte. Il cuoio capelluto rilascia oli naturali per mantenere i capelli lucenti. Ma troppo olio in ed intorno a vostro cuoio capelluto, mentre sano per i vostri capelli, può essere pericoloso per la pelle. Per questo motivo, lavare i capelli almeno ogni due giorni. Prova a trovare un buon equilibrio tra la salute dei capelli e della pelle sana. Guardi fuori di applicare troppo prodotto nei capelli. Gel, schiume e spray possono entrare nei pori della pelle, li intasare e creare brufoli. Essere selettivi su quanto prodotto che mettete nel vostro capelli, soprattutto se si ha l'acne intorno al vostro fronte. Resta fuori dalla luce solare diretta. L'esposizione alla luce del sole troppo può essere dannoso per la pelle. Probabilmente già sapete che può causare il cancro della pelle, ma lo sapevate che si può esacerbare l'acne? [3] Quando si va fuori o aspettare di essere al sole per un lungo periodo di tempo, l'usura qualche crema solare noncomedogenic per aiutare a bloccare i raggi dannosi. Noncomedogenic significa solo che la crema solare non ostruisce i pori. Indossare un cappello, anche. Si noti che molti trattamenti topici acne può fare danni del sole più probabile. Metodo Due dei tre: prestare attenzione a dieta ed esercizio fisico Edit Bere acqua a sufficienza per rimanere idratati. Rimanendo idratata può aiutare a mantenere la pelle chiara. Mentre non vi è in conflitto prove scientifiche a sostegno della domanda che l'acqua aiuta le tossine chiare dal vostro corpo, la maggior parte scienziati concordano sul fatto che l'acqua potabile è net-benefico per la pelle, invece di net-neutro o net-negativo. [4] [5] [6] Non è necessario bere necessariamente otto bicchieri di acqua al giorno, ma bere abbastanza per reintegrare quello che si potrebbe avere perso in esercizio, e bere quando si ha sete. Mangiare sano. I medici stanno cominciando a capire, dopo decenni di prove inconcludenti, che la dieta gioca un differenza in se si ottiene l'acne e quanto grave sia. [5] [7] [8] Mangiare una dieta equilibrata ricca di frutta e verdura, proteine magre, grani interi e cereali, noci e semi, e grassi sani (acidi grassi omega-3, per esempio) dovrebbe aiutare il corpo a combattere l'acne . Allo stesso tempo, che vi farà più sano e vi darà più energia. Oltre agli alimenti sopra elencati, cercare di ottenere abbastanza: La vitamina A. La vitamina aiuta l'organismo a eliminare le proteine e l'olio che causano l'acne dal ciclo pelle. [5] Prendere o 10.000 UI di integratori di vitamina A, o mangiare cibi ad alto contenuto di vitamina A, che includono olio di pesce, salmone, carote, spinaci e broccoli. Zinco. Alcune evidenze suggeriscono che le persone con l'acne non hanno abbastanza zinco nei loro sistemi. [5] Gli scienziati ritengono che lo zinco crea un ambiente inospitale per i batteri che causano l'acne. Gli alimenti che sono ad alto contenuto di zinco includono: tacchino, germe di grano, ostriche, semi di zucca, e arachidi. [9] Omega-3 acidi grassi. Gli acidi grassi Omega-3 favoriscono il rinnovamento cellulare sano e ridurre l'infiammazione. [5] Esempi di acidi grassi omega-3 includono semi di lino, salmone, semi di girasole, e mandorle. Stare lontano da alimenti e diete di problem-creazione. Gli scienziati ritengono che le diete ad alto indice glicemico - cioccolato, patatine fritte, pizza, ecc - sono legati alla acne vulgaris. [10] [11] In aggiunta agli alimenti ad alto indice glicemico, il latte potrebbe anche essere un colpevole principale nel causare l'acne, i medici hanno trovato: Il latte e altri prodotti caseari sono carichi di ormoni (testosterone o androgeni), che possono aumentare i livelli di insulina, proprio come lo zucchero e amido (ad alto indice glicemico) agli alimenti fanno. [12] Gli scienziati stanno ora svelare il legame reale tra i prodotti lattiero-caseari e l'acne. [13] [14] Non devono necessariamente tagliare prodotti lattiero-caseari dalla vostra dieta, ma essere attenti a esagerare in prodotti lattiero-caseari, se siete preoccupati per l'acne. Stare lontano da eccessivo di alcol e fumo. Questi farmaci non sono buoni per la vostra carnagione. Gli studi di tutto il mondo hanno messo in relazione le tossine come il tabacco e l'alcol per l'acne. [15] [16] Se sei un fumatore regolare o saltuario e preoccupati per l'acne, in considerazione riducendo queste abitudini se siete seriamente di vedere un incremento nell'adozione di salute generale. Esercizio per ridurre lo stress e prevenire l'acne. L'esercizio fisico è molto utile per evitare l'acne perché abbassa la quantità di stress che il corpo passa attraverso. Purtroppo, lo stress è una causa importante di acne, sia nei bambini e negli adulti. [17] Pertanto, un modo che è possibile rimuovere lo stress dalla tua vita è una "vittoria" per la pelle chiara. L'esercizio fisico è uno di questi modi. Per aiutare a ridurre lo stress, essere sicuri di dormire a sufficienza. Studi hanno dimostrato che non dormire a sufficienza può seriamente aumentare la quantità di stress di una persona passa attraverso, a volte fino al 15% in più di stress per ogni ora di sonno perduto oltre la loro assegnazione normale. [18] Spara per arrivare tra 9 e 10 ore se sei più giovane di 18 anni e tra 7 e 8 ore, se sei un adulto. [19] Metodo Tre di Tre: L'utilizzo Acne Prodotti Modifica Utilizzare il perossido di benzoile. Il perossido di benzoile è usato per uccidere i batteri che causano l'acne. Il perossido di benzoile è disponibile in diverse concentrazioni, ma gli studi mostrano che il perossido di benzoile con una concentrazione del 2,5% è efficace come soluzioni 5-10%, ma meno irritante per la pelle. [20] Inoltre, il perossido di benzoile aiuta a staccarsi strati di pelle morta sull'epidermide, lasciando più luminoso, pelle più ringiovanito al suo posto. Utilizzare acido salicilico. Come il perossido di benzoile, acido salicilico uccide i batteri responsabili della crescita brufolo. Essa provoca anche le cellule della pelle di capannone più rapidamente, promuovendo la crescita di nuova pelle. Mettere piccole quantità di acido salicilico sulle zone colpite prima di andare addormentato, dopo aver lavato il viso. Considerare l'utilizzo di olio di tea tree. Anche se questo non è specificamente imbottigliato per l'acne, si tratta di un rimedio domestico molto efficace. olio dell'albero del tè ha proprietà anti-infiammatorie che possono rendere il rossore e la dimensione dei brufoli meno evidente. [21] In uno studio, olio di tea tree dimostrato di essere efficace come il perossido di benzoile nel ridurre le lesioni infiammatorie dei pazienti con acne. [22] Perché l'olio dell'albero del tè è molto forte, diluire prima in un po 'd'acqua prima di applicare sulla pelle con un Q-Tip o uno strumento simile. Troppo olio dell'albero del tè può irritare la pelle. Se le cose si fanno serie, consultare il medico. Un dermatologo è addestrato per individuare e trattare i disturbi della pelle. Il medico può raccomandare una ricetta contenente clindamicina fosfato o perossido di benzoile, entrambi i deterrenti acne molto popolare. farmaci forza prescrizione sono spesso molto più forte rispetto alle soluzioni che si possono acquistare al banco. Come sbarazzarsi di acne senza utilizzare farmaci Come fermare l'acne Reinfezione Come fare il vostro trattamento dell'acne Own Come sbarazzarsi di acne petto Come sbarazzarsi di cicatrici da acne Come fare una maschera facciale uovo Come creare un impacco caldo per il trattamento dell'acne e la salute della pelle Come sbarazzarsi di acne Come prevenire l'acne corpo Come fermare o curare i brufoli
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